لایه‌ای نازک و قهوه‌ای رنگ است که در اطراف هسته دانه برنج قرار دارد. این لایه مغذی، در فرآیند آسیاب مدرن از برنج جدا می‌شود و متأسفانه از سفره‌های ما غایب شده است. اما سبوس برنج، گنجینه‌ای پنهان از فواید سلامتی است که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

خواص سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز

سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز از لایه دوم شلتوک برنج قهوه ای بدست می آید و به دلیل داشتن فیبر و مواد مغذی بسیار زیاد برای سلامتی مفید است.

برخی از فواید سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز عبارتند از:

• کاهش کلسترول: سبوس برنج قهوه ای حاوی فیبر محلول است که می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) در خون کمک کند.
• کاهش وزن: فیبر موجود در سبوس برنج قهوه ای به شما احساس سیری می دهد و می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک کند.
• کنترل قند خون: فیبر موجود در سبوس برنج قهوه ای می تواند به تنظیم سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.
• هضم بهتر: فیبر موجود در سبوس برنج قهوه ای می تواند به هضم بهتر غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی: سبوس برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
• سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در سبوس برنج قهوه ای می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند.

نحوه مصرف سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز

سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز را می توان به روش های مختلف مصرف کرد. می توانید آن را به غذاها و نوشیدنی های خود مانند سوپ، سالاد، ماست، اسموتی و آب میوه اضافه کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزین آرد در پخت و پز استفاده کنید.

مقدار مصرف توصیه شده سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز:

مقدار مصرف توصیه شده سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز 1 تا 2 قاشق غذاخوری در روز است.

• اگر برای اولین بار است که از سبوس برنج قهوه ای استفاده می کنید، از مقدار کم شروع کنید و به تدریج بر مقدار مصرف خود بیفزایید.
• سبوس برنج قهوه ای ممکن است باعث نفخ و گاز شود. اگر این علائم را تجربه کردید، مقدار مصرف خود را کاهش دهید.
• اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، قبل از مصرف سبوس برنج قهوه ای با پزشک خود مشورت کنید.

سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز یک مکمل غذایی سالم و مغذی است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد.

سبوس برنج قهوه ای و لاغری

فیبر موجود در سبوس برنج قهوه ای، حجم معده را افزایش می‌دهد و به شما احساس سیری زودهنگام و ماندگار می‌دهد. با کاهش میل به پرخوری و ریزه‌خواری، به طور طبیعی کالری دریافتی را کنترل می‌کندو  از نوسانات قند خون که عامل گرسنگی ناگهانی و تمایل به غذاهای ناسالم است، جلوگیری می‌کند. همچنین به دفع LDL (کلسترول بد) از بدن کمک می‌کند و از بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری می‌کند با هضم بهتر غذا و حرکت منظم روده‌ها، از یبوست و نفخ که اشتها را افزایش می‌دهند، جلوگیری می‌کند.

سبوس برنج قهوه ای و یبوست: گامی موثر در جهت رفع یبوست

سبوس برنج قهوه ای  با افزایش حجم مدفوع  به حرکت آسان‌تر آن در روده‌ها کمک می‌کند. این امر، از یبوست و سختی مدفوع جلوگیری می‌کند.

فیبر،آب را در مدفوع جذب می‌کند و آن را نرم‌تر و مرطوب‌تر می‌کند. مدفوع نرم‌تر، به راحتی از روده‌ها عبور می‌کند و یبوست را از بین می‌برد.همچنین عضلات روده را تحریک می‌کند و به حرکت منظم روده‌ها کمک می‌کند. حرکت منظم روده، از یبوست و نفخ جلوگیری می‌کند.